Si avvicinano le Olimpiadi: ecco una breve guida per allestire le vostre quest'estate

Benvenuti ai Giochi Olimpici. 🏐🏅🏋️ Suoneranno di nuovo quest'anno, anche se probabilmente non vi siete nemmeno accorti della loro presenza. Dopotutto, si comportano in modo... strano. Cinque anni dopo, senza pubblico e con un comitato organizzatore appena agli inizi. da una pozzanghera per entrare in un altro.

Ma una cosa è innegabile: che siate appassionati di sport o meno, nessun altro evento riesce a riunire milioni di persone che fanno la stessa cosa. Ovvero, guardarli in TV comodamente seduti sul divano, con una birra (o un'altra bevanda rinfrescante) in mano.

Tiro con l'arco? Andiamo.
Sollevamento pesi? Datemi tre ore.
Signori che praticano uno sport simile al baseball, ma che in realtà non è baseball. baseball? Ho appena scoperto che esiste, ma mi interessa anche mentre faccio un pisolino. Cavalieri eleganti che saltano ostacoli con i loro cavalli? Non ho idea del perché una cosa del genere sia considerata uno sport, ma dico di più! Vi amo e ne voglio ancora... e aggiungo un'altra birra.

I MIEI GIOCHI, LE MIE REGOLE

Lo spirito olimpico, il superamento delle vette più alte del corpo umano, la natura epica della competizione... Tutto ciò va benissimo... purché lo facciano anche gli altri.
Nessuno vuole uscire e sciogliersi per il caldo.

Ma se volete evitare di sentirvi in colpa mentre guardate un decatleta fare più esercizio in un pomeriggio di quanto ne facciate voi in tutta la vostra vita, e se volete compensare quel gelato innocente che mangiate ogni giorno a fine pasto, ecco una breve guida alle attività estive.

Creare i propri giochi è possibile.

1. TREMILA METRI A STILE LIBERO (RAGGIUNGILI QUANDO PUOI)

Correre è facile. Orrore? Paura? Tortura?... Forse. Ma è facile.

Tutto ciò che serve è un paio di scarpe da corsa e una superficie solida. D'estate la cosa si complica un po', ma è comunque fattibile: create il vostro circuito di 3 km. la prima cosa al mattino (quando il sole non è così forte ma sudi ancora tra le lenzuola) e prendi degli abiti traspiranti (meglio che nudi, ma non ti biasimeremo se vorrai sfoggiare il tuo fisico da torero). Se non sopporti alcuna imbarazzo o timore del giudizio altrui, un cappellino con ventola incorporata è quello che fa per te. alleato perfetto.

2. CICLISMO SU PISTA (NOTTE)

Se alzarsi presto non fa per voi (e non vi biasimiamo), avete un'altra opzione: praticare sport la sera. E l'attività più appagante in assoluto è il ciclismo.

Cattura una buona luce e trova un paio di piste ciclabili o scegli un parco. Mezz'ora all'andata e mezz'ora al ritorno la sera in bicicletta, un sport completo, È più che sufficiente per scuoterti dal letargo soffocante dell'estate.

Oltretutto, Ci sono vantaggi Fai una passeggiata dopo il tramonto. Dormirai meglio, riposerai di più, rafforzerai il tuo corpo e potresti persino ridurre l'appetito.

Abbraccia la notte.

3. I 20 METRI SI IMMERGONO

Un altro modo semplice, rinfrescante e divertente per creare la propria esperienza olimpica godendosi la vita è in acqua. Soprattutto in acqua di mare.

È risaputo che nuotare in vasca dopo essere tornati dalla spiaggia:

a) è più liberatorio
b) è più semplice, perché più flotte che in una piscina (grazie, scienza)
c) È doppiamente efficace, perché le onde ti costringono ad allenarti di più.
d) tutte le precedenti

Dai, il modo migliore per diventare forte come un toro quasi senza sforzo è fare un paio di bracciate (senza annegare) ogni volta che entri in acqua per rinfrescarti. Non diventerai Phelps, ma se lo desideri, puoi permettertelo. le loro colazioni.

4. GINNASTICA (A)RITMICA A CASA

Se c'è una cosa che abbiamo imparato dalla pandemia, è che fare sport a casa è economico, efficace e richiede pochissimo tempo.

Non ti annoieremo con manuali e guide per fare esercizio a casa (hai già un milione di YouTuber (in questo momento ti stai facendo in quattro con il CrossFit solo per te stesso), ma ti consigliamo di risparmiarti il cardio e di sfruttare la frescura di casa (aria condizionata, ventilatore, quel frullato fatto in casa che hai in frigo) per fare esercizi di flessibilità e di potenziamento muscolare.

Dai, facciamo un po' di sport, sì, ma senza esagerare.
È estate. 🌴

NON SONO BRAVA, NO, SONO OTTIMA (E SÌ, SUPER BRAVA)

L'idea è di sfruttare la motivazione generata dai Giochi e di estenderla a un'estate in cui, in termini di spostamenti, potremmo viaggiare poco; e in termini di vita sociale, potremmo socializzare meno di quanto previsto.

Ma soprattutto, nel parole immortali di El Cordobés, è per avere la mente a posto, per amare veramente se stessi, per essere sani, per avere un corpo forte, per avere forza, per essere felici, per amarsi molto, perché si ama anche la persona accanto e tutto viene dal cuore,... dallo sport.

Avere una buona opinione di sé (ma senza soffrire come le persone in TV).

P.d: E un ultimo consiglio per evitare conseguenze ancora più indesiderate derivanti dagli sport estivi... 🌞

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